Panik Bozukluk ve Panik Atak

 

 

 

 

 

 

 

Panik bozukluk, beklenmedik anda ortaya çıkan yoğun derecedeki korku, kaygı ve endişe hissiyle beraber gelen panik atağın çok fazla tekrarlamasıyla oluşan bir psikolojik rahatsızlıktır. Panik atak yaşanırken insan nefes alamadığını hatta ölebileceğini bile düşünür. Düşünceler çok hızlı bir şekilde zihnimizde yerini alır ve kişiyi büyük bir bocalamaya sürükler. Uzunluğu kişiden kişiye değişir ama ortaya çıktığı andan itibaren kişi sanki sonsuza kadar sürecekmiş gibi hisseder. Panik atak sona erdiğinde kişi yorgun ve isteksiz hisseder.

Herkes endişe, korku ya da kaygı yaşayabilir ama bu hastalıktan muzdarip olanlar düzenli bir şekilde ve hiçbir sebep yokken bu durumu yaşar. Peki panik atak neden olur?

Panik Atağın Nedenleri

• Genetik faktörler
• Kafein, sigara, alkol
• Travmalar
• Stresli dönemler
• Beyindeki nörotransmitter dengesizlikleri
• Sakinleştirici ilaçları aniden bırakma
• Hızlı soluk alıp verme
• Antidepresan ilaçlar

Tam olarak nedenleri bilinmese de yukarıda saydıklarımla bir ilgisinin olduğu düşünülmektedir.

Panik Atak Belirtileri

• Kalbin yerinden çıkacakmış gibi hissetme, çarpıntı
• Boğulur gibi hissetme
• Baş dönmesi ve sersemlik
• Bayılma hissi
• Karın ağrısı, bulantı
• Üşüme
• Terleme
• El, kol ve bacakta uyuşma hissi
• Ölüm korkusu
• Titreme
• Kulaklarda çınlama
• Nefes darlığı
• Ağız kuruluğu
• Ateş basması
• Vücuttan kopuk hissetme

Panik Bozukluk ve Panik Atak Tanısı Nasıl Konulur?

Panik atak belirtilerinin çoğu başka hastalıklarda da vardır. Örnek vermek gerekirse kalp krizi belirtileri ile benzerlik gösterir. Bu yüzden hastanın hayat öyküsü doğru bir şekilde öğrenilmeli ve hastaya EKG, kan sayımı, tiroid, solunum gibi testler yapılmalıdır.

Herkes panik atak geçirebilir ama panik bozukluğa sahip değildir. Panik atak tek bir sefer belirli bir nedenden dolayı ortaya çıkar. Panik bozukluk ise; belirli bir neden olmadan tekrarlayıp duran panik atakların uzun süre sürmesi ve bu nedenle kişinin hayat düzeninin ve kalitesinin bozulmasıdır.

• Sık bir şekilde panik atak geçirme
• Ataktan sonra yeniden bir atak olacağına dair korku ve endişe hissetme
• Panik atağın belli bir nedeninin bulunamaması
• Atakların başka hastalıklarla açıklanamaması

Panik Bozukluk ve Panik Atak Yaşayan Kişilerde Bulunan Değişimler Nelerdir?

Tedavi görmeyen kişilerin hayat kalitesi büyük derecede bozulur. Bunlar;

• Evden çıkma korkusu
• Depresyon, anksiyete gibi başka psikolojik hastalıkların ortaya çık.ası
• Alkol ve madde kullanımına eğilim gösterme
• İş veya okul ortamında sorunlar yaşama
• Sosyal ortamlarda bulunmama isteği
• Kalabalıktan korkma
• İntihar düşünceleri

Panik Bozukluk ve Panik Atak Tedavisi

Panik bozukluk tedavi edilebilir bir psikolojik hastalıktır. Ama tabii ki erken teşhis her hastalıkta olduğu gibi bu hastalıkta da önemlidir.

Kişi öncelikle bir hekime gitmeli, kendisinde panik bozukluğun olduğunu teyit ettirmelidir. Panik bozukluğa sahip olan kişilerde ilk hedef panik atak sayısını azaltmaktır. Panik atak tedavisinde ise belirtilerin hafifletilmesine çalışılır.

Psikolojik terapiler ve ilaç tedavisi kullanılır. Terapist terapi esnasında kişiye atak esnasında ne hissettiğini ve düşündüğünü anlatır. Nasıl daha sakin kalabileceğine dair önerilerde bulunur. Nefes alma ve verme teknikleri öğretir.

İlaç tedavisinde kişiye antidepresan ve onun muadili ilaçlar verilir. Bu ilaçların etkisi hemen ortaya çıkmaz. Kişi ilk başta bu yüzden ilacın bir işe yaramadığını düşünebilir. Ama kullanmaya devam etmelidir. Zamanla etkisi göz önüne çıkacaktır.

Bunların dışında kişinin kendisi de kendine yardım edebilir. Düzenli egzersizler yapabilir. Yürüyüş, yüzme gibi hafif egzersizler endorfin salgılatır. Bu da kişinin duygu durumunu olumlu yönde etkiler. Nefes alma ve teknikleri uygulayabilir. Yoga, pilates ve meditasyon yapabilir. Durumuyla ilgili kendine yardım edebilecek kitaplar okuyabilir. Bir de şekerli yiyecek ve içeceklerden, alkol, kafein ve sigaradan uzak durabilir. Bu gibi teknikler sayesinde panik ataklar önlenebilir.